Que es la Proporciones de Carga de Trabajo Agudo:Crónico (PCTAC)?

El uso de la Proporciones de Carga de Trabajo Agudo:Crónico (PCTAC) ha recibido interés en los últimos años para monitorear el riesgo de lesiones en una variedad de deportes¹. Esta relación generalmente se calcula utilizando la carga de trabajo durante 28 días, y ha calculado utilizando medidas internas (de esfuerzo) o externas (variables de seguimiento) de la carga competitiva y de entrenamiento¹.

Fase aguda = carga de trabajo más reciente de los atletas (estado de fatiga)

• Normalmente dura entre 3 y 7 días (dependiendo del calendario del deporte). La varianza en la fase aguda se basa típicamente en el programación de juego ². Si jugar una vez a la semana son 7 días, en comparación con varias veces a la semana que son 3/4 días ².

Fase crónica = la carga que el atleta tienes adaptado (estado físico)

• Normalmente es durante 3 y 6 semanas, mas ha una investigación más reciente que indica 21 días es una ventana apropiada para la fase crónica².

Por qué PCTAC es importante?

La proporción es un mejor predictor de lesión que la player load aguda/cronica separada³.

En comparación con una carga de trabajo crónica baja, los atletas con una carga de trabajo crónica alta son:

• Más resistente a lesiones quando la proporciónes agudo:crónico de carga de trabajo son medio-bajo a medio-alto.
• Menos resistente a las lesiones con una proporción Agudo:Crónico mucho alto.

La PCTAC en la semana actual, la semana siguiente y como promedio durante 2 semanas, se asocia con un mayor riesgo de lesiones en los jugadores élite de la liga de rugby³

Aplicación de la PCTAC

Se sabe que el aumento de la carga de trabajo conlleva un riesgo mayor de lesiones^3,4, pero la falta de carga de trabajo dará que los atletas no estén preparados para las demandas del juego⁴. Por tanto, encontrar el equilibrio correcto es fundamental para la prosperidad de un atleta⁴.

• Entre semanas, pequeños cambios en las cargas de entrenamiento han mostrado una disminución en las lesiones (-5 a 10%) ⁵
• Cuando las cargas de entrenamiento aumentan mas de 15%, el mayor riesgo de lesiones varía entre 21-49% ⁵

Una investigación más reciente sugiere analizar, con una herramienta válida, el corto plazo (agudo) en relación a la carga de plazo largo (crónica) para medir el riesgo de lesiones de los atletas^3,5,6.

• El siguiente gráfico es un buen ejemplo para interpretar el PCTAC.
• El área sombreada en verde es el PCTAC donde el riesgo de lesiones es bajo. Rojo indica cuando el riesgo de lesión es alto.
• El riesgo de lesiones aumenta al exponer a los atletas a un aumento en PCTAC de más de 1.5 3,5,7.

La zona verde, entre 0,8 y 1,3 es el nivel que los profesionales deben tratar de mantener sus atletas.

Los atletas aún necesitan poder actuar en el peores circunstancias durante el juego. Si no están preparados para hacerlo, corren un riesgo mayor de lesiones⁵. Se ha demostrado que las cargas crónicas más altas pueden reducir el riesgo de lesiones^3,7, por lo tanto, la reducción de la carga de trabajo no siempre es la respuesta.

Aunque 0.8-1.3 es una buena guía, es fundamental tener en cuenta también cómo el atleta llegó allí. Para obtener más detalles sobre el PCAT y la rehabilitación, Jo Clubb proporciona una aplicación detallada para un atleta que sufrió una lesión en la ingle, se rehabilitó durante ocho semanas y se lesionó tres semanas después de comenzar el entrenamiento nuevamente.

Cómo configurar un gráfico de Proporciones de Carga de Trabajo Agudo:Crónico (PCTAC) en OpenField.

1. En la nube (OpenField Cloud) haga clic en configuración.
2. Equipos

3. Cambia la duración Aguda y crónica de tu equipo.

4. Haga clic en Guardar Cambios

5. Haga clic derecho en un mosaico blanco en su panel y seleccione Asistente

6. Haga clic en Razón Agudo:Crónico para ver el gráfico PCTAC

7. Selecionne el parámetro que quieres para ver en el gráfico PCTAC

8. Después de crear el gráfico, haga clic en el icono de configuración

9. En Filtros de Datos, seleccione "Últimas Actividades" en el menú y agregue la cantidad.

10. Para ver las etiquetas de datos, haga clic en Opciones > Mostrar etiquetas de datos

11. Haga clic en Serie para modificar el tipo, color y redondeo decimal de cada serie.

Cómo ver la carga diaria en un gráfico al lado de PCTAC?

La gráfica PCTAC ilustra los valores agudos, crónicos y PCTAC. pero, hay beneficios en el acoplamiento de este aspecto visual con un gráfico de parametro de Player Load del jugado r (o la métrica que esté trazando).

1. Haga clic derecho en un mosaico blanco en su panel y seleccione Asistente

2. Haga clic en Grafico de Columnas

3. Establezca el parámetro y siga las indicaciones para crear el gráfico de carga del día a día

4. Acoplamiento de las tablas de carga del jugador PCTAC y de carga diaria

References 

1. Buchheit M. Applying the acute:chronic workload ratio in elite football: worth the effort? Br J Sports Med 2017;51:1325-1327.
2. Carey DL, et al. Br J Sports Med 2016;0:1–7. doi:10.1136/bjsports-2016-096309
3. Hulin BT, Gabbett TJ, Lawson DW, et alThe acute:chronic workload ratio predicts injury: high chronic workload may decrease injury risk in elite rugby league players Br J Sports Med 2016;50:231-236.
4. Rogalski B, Dawson B, Heasman J, et al. (2013) Training and game loads and injury risk in elite Australian footballers. J Sci Med Sport; 16: 499-503.
5. Gabbett, TJ. (2016) The training-injury paradox: should athletes be training smarter and harder?Br J Sports Med; 2016;50273-280. doi;10.1136/bjsports-2015-095788
6. Blanch P & Gabbett TJ. (2015) Has the athlete trained enough to return to play safely? The acute:chronic workload ratio permits clinicians to quantify a player’s risk of subsequent injury. Br J Sports Med;0:1–5. doi:10.1136/bjsports-2015-095445
7. Hulin BT, Gabbett TJ, Blanch P, et al. (2014) Spikes in acute workload are associated with increased injury risk in elite cricket fast bowlers. Br J Sports Med; 48: 708-12.